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睡前做好4个简单动作可缓解疲劳

来源:爱情故事网   时间: 2021-06-12

  结束一天的工作后总是有气无力、疲惫不堪,此时就想找张床躺着休息。要想缓解疲劳,郑州哪个医院看癫痫病的好呀?不妨花上几分钟来推拿按摩,让自己快速恢复正常状态,还能防止长期疲劳带来的亚健康问题。

  4个简单推拿法助你缓解疲劳

  1、擦大腿

  双手抱紧一侧大腿根部,用力向下按到膝盖,然后擦回大腿根部,来回儿童癫娴病早期是什么症状共20次,具有促使关节灵活、增强腿肌、防止腿病等作用。

  2、揉腓肠

  以双手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,具有疏通气血、加强肌力的作用。

  3、掐跟腱

  以拇指南京癫痫治疗医院选哪家、食指掐跟腱,每侧掐20次,具有改善足部功能、消除下肢疲劳、增强脚力的作用。

  4、搓脚心

  双手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次,具有导虚火、舒肝明目的作用。

  擦大腿,揉腓肠,掐跟腱或者癫痫宜昌哪家医院搓脚心都是很好的推拿手段。除了可以缓解疲劳,还能舒肝明目,而且手法也比较简单。对于那些怕喝中药的患者来说,的确是一个不错的选择。

  要想晚上睡得香,不妨在睡前试试以上介绍的四个推拿方法,让自己释放一天的疲惫睡个好觉。

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